野菜ジュースのリハビリ生活

撮影に出かけた息子君の帰宅が遅れるというのでお昼に実家から送ってきた「黒豆チーズケーキ」をダーリンと食べました。
2時半に帰宅した息子君まじえ3人で煮込みうどんを食べました。
膝のリハビリの柱は1に筋トレ2にウオーキング3にダイエットで体重を落とすです。
なので3人分として2たま入れお餅を6こ入れたけど私の食べる分にはうどんは入れずに具とお餅のみにしました。
それでもカロリーオーバーが心配でダーリンが駅近くの郵便局に行くというので散歩としてついていくことに。
図書館に寄り入院中読んだ司馬遼太郎の「菜の花の沖」の続きを借りてきました。
結局万歩計の合計は14500余り。。。
膝がなんとなく腫れぼったいし薬の飲み忘れもあって痛い（笑）
お風呂で右足だけ保温サポーターのゴムの痕がくっきりついているのを見て愕然。
筋力衰えたためにリンパの流れも悪いらしい。
寝る前にBCAAを飲む以外にもオイルマッサージをせねばなるまい。
表面は傷が小さいためにわかりにくいがやっぱり手術したんだから無理は禁物と思う。