http://yasaijusu.cocolog-nifty.com/blog/ いっぱい運動まったりお家の中 ja-JP 2011-10-28T15:07:45+09:00 http://yasaijusu.cocolog-nifty.com/blog/2011/10/post-c505.html 筋膜炎だそうな。 今月に入ってから太もも裏が張っていた。 筋肉痛？座骨神経痛？と... <p>筋膜炎だそうな。</p> <p>今月に入ってから太もも裏が張っていた。<br />筋肉痛？座骨神経痛？と思った。<br />F先生には「張ってます！」と訴えてはいた。</p> <p>マッサージで良くなり張りが消えたからあまり深く追求する事無かった。<br />で、張りではなく痛み。。。</p> <p>半膜半腱筋の筋膜炎という診断。</p> <p>F先生の紹介で（病院まで付き添ってくれた）説明と電気治療とマッサージと針治療をした。<br />包帯で圧迫しておしまい。<br />先生の顔でサービス施術。</p> 心と体 野菜ジュース 2011-10-28T15:07:45+09:00 http://yasaijusu.cocolog-nifty.com/blog/2011/10/post-f9ec.html 夜中から雨です。 「雨だから来たのね？」と顔見知りのコーチに言われちゃったけど今... <p>夜中から雨です。</p> <p>「雨だから来たのね？」と顔見知りのコーチに言われちゃったけど今日は雨じゃなくてもプールかも(◎´∀｀)ノ</p> <p>なんとなく怠い。だけど夕べ一袋お菓子食べちゃったし(￣▽￣)</p> <p>ゆっくりけのびを繰り返し浅めのイルカ飛び( ＾ω＾ )<br />ビート板で平の足とバックの足やってアップ完了。。。<br />サウナで休憩したら次の50分みっちりクロール（￣ー+￣）</p> <p>水泳があってよかった。。。</p> 水泳 野菜ジュース 2011-10-15T16:50:50+09:00 http://yasaijusu.cocolog-nifty.com/blog/2011/10/post-0cc6.html 今日久しぶりに会ったHさんから「○ちゃんは普通に歩いてるように見える！」と 今の... <p>今日久しぶりに会ったHさんから「○ちゃんは普通に歩いてるように見える！」と<br />今の私にとって最大の褒め言葉(v^ー゜)ヤッタネ!!</p> <p>帰宅後その話をし「ラッキーだった」と言ったらダーリンが「お金と努力の結晶だ」と言う(￣▽￣)</p> <p>私の半年後に同じ病院同じ執刀医で半月板の手術をしたH原さんが来てた。<br />ごっついサポターを両膝に巻いてあきらかに足引きずってた。<br />半ズボンで両膝出し軽やかにコートを走り回ってる私。。。話しかけても硬い表情のまま<br />なぜ私がここまで良くなったのか聞かないのかなあ。<br />私だったら根ほり葉ほり取り入れるため聞くし同じ辛さを共有した仲間として共感したい。<br />Hさんに「結局手術しても10だった痛みが3になっただけ」と言ったそうな(○ﾟεﾟ○)</p> <p>今日は抜かれたロブを追って思いっきり走ったし何より前に走り込んでのポーチが良かったo(*^▽^*)o<br />それもY子さんと組んでないからで（笑）<br />本来の私はあそこまで詰めて打てる人<br />昨日一昨日のハの字攻撃の練習が今日とてもよく出来たしさりげなさがかっこ良かったと思う(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ</p> <p>ホンに攻撃はうまくなった。<br />あとは守備だな(￣ー￣)ﾆﾔﾘ</p> テニス 野菜ジュース 2011-10-13T22:34:17+09:00 http://yasaijusu.cocolog-nifty.com/blog/2011/10/post-5152.html 地味練習は大事です。 10の内3出来て自分は出来る！と言う人もあれば10の内9出... <p>地味練習は大事です。<br />10の内3出来て自分は出来る！と言う人もあれば10の内9出来てまだ完璧に出来ない！と言う人有り。。。私は後者(￣▽￣)</p> <p>OコーチやHさん等上手い人とばかりやってると本人にもわかんないようなポロリ球が苦手になってしまう。<br />今日のSさんは左利きの上地味練習が嫌い！と公言した通り安定しないショット(ﾟｍﾟ*)</p> <p>ま、それでも彼女は自分がうまい！と思ってるから始末が悪い。</p> <p>これから半年で変わってくれるか？？？</p> テニス 野菜ジュース 2011-10-09T18:03:54+09:00 http://yasaijusu.cocolog-nifty.com/blog/2011/09/post-2b8d.html 7月の第一日曜の試合から始まった歯周病の悪化 根の治療を頑張ってやったかいもなく... <p>7月の第一日曜の試合から始まった歯周病の悪化<br />根の治療を頑張ってやったかいもなくついに抜歯という最終局面を昨日迎えた。</p> <p>この2ヶ月半毎週水曜夕方にはグリグリとされひどい目にあったけど我慢したのは何だったんだろう？抜いた直後の夕べは痛かった。<br />ロキソニンでは効かずボルタレンまで飲まないと寝られない強烈な痛み。</p> <p>これでしばらく大丈夫なら許せるか。</p> 心と体 野菜ジュース 2011-09-29T16:38:11+09:00 http://yasaijusu.cocolog-nifty.com/blog/2011/09/post-5487.html 今回はチャンス！と思い出来るだけの応援をしてきたHさん。 ベスト8で代表にはなれ... <p>今回はチャンス！と思い出来るだけの応援をしてきたHさん。<br />ベスト8で代表にはなれなかった。</p> <p>とにかくミスした方が負けです。<br />難しい球をなんなく取りしかも簡単にやられない球で相手に返す。<br />アクロバットの繰り返しを見ている様でした。</p> <p>チャンスは前髪しかない。。。を思い知らされた様なHさんの試合でした。</p> テニス 野菜ジュース 2011-09-26T22:01:47+09:00 http://yasaijusu.cocolog-nifty.com/blog/2011/09/post-0bba.html 図書館でデューク更家のウォーキングダイエットの本を借りて来た。 インナーマッスル... <p>図書館でデューク更家のウォーキングダイエットの本を借りて来た。</p> <p>インナーマッスルの大事さはよーくわかってる。<br />ロングスイムする理由は有酸素運動で呼吸筋鍛えるのとインナーマッスルを鍛えるためだ。<br />初期のリハビリでアウターばかり鍛えてちょっとおかしくなってた。<br />地味に歩いたり筋肉トレーニングやストレッチは時間がかかる。<br />出来そうな所からトライだな(￣▽￣)</p> リハビリ 野菜ジュース 2011-09-24T21:35:09+09:00 http://yasaijusu.cocolog-nifty.com/blog/2011/09/post-3c65.html 知らないおじさんだったらセクハラもどきの行為だが私の後ろにぴたっとくっついて私を... <p>知らないおじさんだったらセクハラもどきの行為だが私の後ろにぴたっとくっついて私をペースメーカーにして泳いでた。<br />ま、30分しか付いてこないと思ってたしその通りだったヽ(´▽｀)/</p> <p>私ってジョグも最初から最後までほぼイーブンペースで走る事が出来るしクロールもだいたい50m65秒くらいのペースでほとんど変わらず50分泳ぎきれる体力なのだ( ＾ω＾ )</p> <p>後ろに二人引き連れて泳ぐのは気持ちのいいもんじゃない(￣▽￣)<br />最初はさすがの私も焦ってフォームが乱れがちだったけど途中から「大きな泳ぎ」を意識しゆっくり掻く事に集中して乗り切った。<br />要は呼吸だからゆっくり掻けば呼吸も余裕ありo(*^▽^*)o</p> 水泳 野菜ジュース 2011-09-24T21:28:00+09:00 http://yasaijusu.cocolog-nifty.com/blog/2011/09/15-9729.html 浜松に上陸した台風15号が関東に接近しています。 まだ暴風域に入ってないけど風が... <p>浜松に上陸した台風15号が関東に接近しています。</p> <p>まだ暴風域に入ってないけど風がうなっています。</p> <p>地面の放射性物質流れるんでしょうか？<br />また下水処理や上水道に流入？？</p> 東日本大震災以降 野菜ジュース 2011-09-21T15:58:09+09:00 http://yasaijusu.cocolog-nifty.com/blog/2011/09/15-ebdd.html 台風15号が上陸しそうです。 西方アボン。。。と思ってたらぐるっと一回りしてるう... <p>台風15号が上陸しそうです。<br />西方アボン。。。と思ってたらぐるっと一回りしてるうちにサブハイ（太平洋高気圧）が後退し日本列島に突っ込んで来るコースに(￣▽￣)</p> <p>被災地も暴風雨にさらされそうで地面に付着してる放射性物質もこの暴風雨でどうなるやら？<br />暑かった夏から脱出出来るのはいいことだけど災害はごめんだ。<br />弱り目に祟りになりそうなちょっと前に水害にあった紀伊半島も心配だ。</p> <p>「天気」は「天の気」だから人間がどうにも出来ないが無事である様祈ろうか（￣ー+￣）</p> 東日本大震災以降 野菜ジュース 2011-09-20T17:10:10+09:00